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康華中醫診所院長
確實做飲食日記找問題源
Dec 09,2016
Talk3
上年紀要多運動避免肌肉流失
News98 名醫on call–Dec 09,2016


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Q:50來歲,去年開始冬天腳底會冰冷,穿拖些時腳底冷到非常不舒服,不知到甚麼原因?

A:年紀大就會生寒氣,中醫的觀點,年紀大的人要吃一些溫潤的食品,生菜沙拉最好不要再碰。現在可以多吃一點甜菜根,有人說甜菜屬於比較冷的食物,其實潤燥的食物屬油脂比較高的,所以要吃一點點像甜菜跟這類的東西去平衡燥性。煮的方法很簡單,可以加番茄或酸的東西一起煮,煮好後加一點點檸檬,這樣就可以把甜菜根的土味去掉,或加一點點鹽巴,也可以去土味。

 

Q:聽說鴨肉很補,不曉得患過癌症已經六年的人,鴨肉可不可以吃?

A:鴨肉春天夏天不要吃,因為太燥。秋天可以吃,但不要大量進食,例如一個禮拜吃一次,每次量也不用太多,大概一個腿就夠了。這些東西都是錦上添花,最重要的還是「衡」字,就是每天藥規定作息,藥吃到五蔬菜和水果,營養要均衡,然後要運動,

 

Q:經常胃酸連喝水都反胃,不太能彎腰

A:胃酸就是脾胃不好,脾胃不好的人要做飲食日記,來看是甚麼引起胃酸,有些人確實是會對水不消化,中醫有對水消化的藥物,但最重要的就是要確定到底是對甚麼東西不消化,之後我們再做改變。患者提供的資訊越完整,醫師做藥物調整就會很快。

至於腰痠背痛,其實我們慢慢有一點年紀時,都要開始訓練肌肉。

 

Q:每晚睡覺到半夜,腳心就會一直癢,不曉的為什麼?

A:幾點是最重要的,因為腳心癢有可能是腎經或脾胃經的關係,兩三點可能是肝經,所以請先確定是幾點,然後上網查是甚麼經,在去補強那方面的不順。

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議題綱要
  季節轉涼,體質調整很重要。尤其秋天是蕁麻疹、異位姓皮膚炎好發季節,容易過敏的體質再飲食上一定要注意。
主講人介紹
康華中醫診所院長
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